xxxx											xxxx
xxxx	Gigor Zsolt										xxxx
xxxx	Minősített Jógaoktató										xxxx
xxxx						xxx	Telefon: 06–20–928-6645 E-mail: zsolt@gigor.hu Web: www.gigor.hu		xxx		xxxx
xxxx	xxxxxxxxxxxxxxxx	xxxx	https://www.facebook.com/zsolt.gigor								xxxx
			AKTUÁLIS ÓRÁIM – Budapesti csoportos jóga órák
			SZERDÁN 19:00 órától az Újhegyi Közösségi Házban, a Kőbányai Újhegyi sétányon.
			https://www.facebook.com/UJHEGYi.KOZOSSEGi.HAZ/
			1108 Budapest, Újhegyi sétány 16.
			KEDDEN 17:00 órától és CSÜTÖRTÖKÖN 17:00 órától a Brill Fitness-ben, a Nyugatinál, a WestEnd-del szemben.
			www.brillfitness.hu https://www.facebook.com/brillfitness/
			1132 Budapest, Váci út 28.
			JÓGA ÓRÁIM TÍPUSAI – Klasszikus jóga órák filozófiával
			Gerincjóga
						A gerincjóga célja a fizikai test és az elme egészségének és egyensúlyának a helyreállítása biztonságos, alapmozgásokra épülő klasszikus jóga gyakorlatsorokkal és hosszan kitartott, nyújtó, csavaró gyakorlatokkal. Így ez ideális a jógával még csak most ismerkedők részére, és a már haladóbb gyakorlók részére is, mivel minden gyakorlatot mindenki a saját képességeinek megfelelő mélységben tud végrehajtani.
			Rádzsa jóga
			A rádzsa azt jelenti, hogy király. A rádzsa jóga az önfegyelem és a gyakorlás útja. A legátfogóbb és legtudományosabb jóga rendszer, a királyi út. Az egymásra épülő nyolc szintje módszeresen elvezet a belső nyugalomhoz, a derűhöz, az önuralomhoz és a megismeréshez. A rádzsa jóga a lélek felébresztésére törekszik.
			JÓGA ÓRÁIM FELÉPÍTÉSE – Minden óra más és más
			A jóga az egység, a test és az elme egysége, és számomra egyben az egyensúly megteremtése is. Egyensúlyban és harmóniában lenni a testtel, az elmével, és ezt az érzést, a jóga állapotát közvetíteni a gyakorlások során.
			A legtöbb nyugati stílusú jóga irányzatban a gyakorlás az ászanákra és a légző gyakorlatokra korlátozódik, a végén érintve a relaxációt is. Ezek azonban csak eszközök, a jóga ennél sokkal több. A jóga gyakorlása során megtapasztalható, hogy milyen mélységei vannak a gyakorlatoknak, mi van az ászanákon és a légző gyakorlatokon túl, hogyan érhető el egy magasabb tudatossági szint, hogyan jelenik ez meg Patandzsali jóga szutráiban, és mindez hogyan épülhet be a nyugati világ hétköznapi életvitelébe.
			xx		Az órákon az ászana gyakorlatok végzése közben szerepelnek elméleti ismeretek, filozófia is, így megteremtve a komplex gyakorlást a testtel és az elmével. A kialakított egyéni stílus nem kötődik egy konkrét jóga iskolához sem, az órákon több jóga irányzat is megtalálható, a gyakorlatsorokat időnként dinamikus gyakorlatokkal kiegészítve érdekessé, izgalmassá teszem a foglalkozást.
			A gyakorlatok során alapos, precíz és részletes vagyok, a gyakorlatokat segédeszközök alkalmazásával végezzük, a gyakorlók egyéni igényeinek figyelembevételével. Kiemelten fontos a gyakorlók felé az öröm, a boldogság és a stresszmentes élet sugárzása, ezért óráim bensőségesek, meghittek, érzelmi többlettel áthatottak. Törekszem arra, hogy színvonalas legyen a foglalkozás, jól érezzék magukat a gyakorlók, fejlődjenek a jóga útján, és úgy érezzék, hogy kaptak valamit, gazdagabbak lettek. A gyakorlatokat együtt, közösen végezzük, de a gyakorlók egyéni igényeinek figyelembevételével, ezzel még több figyelmet szánva a gyakorlóknak, korrigálva a testtartásukat a gyakorlatok helyesebb elvégzése szempontjából, és segítve a megfelelő mentális és érzelmi hozzáállás kialakítását, a jóga útján keresztül hozzásegítve az egészséges életmódhoz, egy minőségi, kiegyensúlyozott életvitelre ösztönözve.							xxxx
				Remélem sikerült felkeltenem az érdeklődésüket, mindenkit várok nagyon sok szeretettel. Mély tisztelettel, Gigor Zsolt